Ingredientes:

• 1 taza de leche vegetal (almendra, coco o avena)
• 1 cucharadita de Té Verde Matcha con Limón
• 1/2 banano congelado
• 1/2 taza de piña o mango picado
• 1 cucharadita de semillas de chía
• Hielo al gusto

Preparación:

• Licuar todo hasta lograr una mezcla cremosa.
• Servir frío para un golpe de energía natural.

Tip extra: Añadir una cucharada de avena para hacerlo aún más saciante.

Ingredientes:

• 1 yogur natural o griego
• 1/2 cucharadita de Té Verde Matcha con Limón
• Fresas, arándanos y kiwi en cubos
• Un puñado de granola sin azúcar

Preparación:

• Mezcla el yogur con el té hasta integrarlo.
• Coloca frutas y granola por encima.
• Disfruta como desayuno rápido o snack pre-entrenamiento.

Momento recomendado:

• Al despertar
• Antes de iniciar actividades físicas
• En la primera hora de trabajo o estudio

Sugerencia de uso diario:

• Disolver 1 cucharadita (5 g) en 250 ml de agua caliente (no hirviendo) o batir en agua fría
  para versión refrescante.
• Acompañarlo de un pequeño estiramiento o 5 respiraciones profundas.
• Tomarlo mientras visualizas 3 cosas que quieres lograr hoy.

Tips extra:

• Agrega una rodaja de limón para potenciar su frescura.
• También puedes mezclarlo en smoothies matutinos.

• No exceder la cantidad recomendada diaria (máximo 3 tomas diferentes, una por ritual).
• Se puede disfrutar frío o caliente según preferencia.
• No requiere azúcares ni endulzantes añadidos.
• Cada ritual es independiente, pero la combinación diaria
• potencia un estilo de vida
  balanceado.